直沖18℃！安徽的春天“到貨”了？
愉快的春節(jié)假期告一段落
原想趁著假期出門玩玩
(資料圖)
結(jié)果凍手凍腳
冷冷冷的日子還有多久？
28日至31日我省氣溫將明顯回升
其中31日全省最高氣溫普遍15～18℃
你以為終于升溫了嗎
另一股冷空氣要來！
受另一股冷空氣影響
2月1日至2日
我省平均氣溫自北向南
將先后下降4～6℃。
2月2日后淮河以南多陰雨天氣
其中山區(qū)有雨夾雪或雪。
▼ 未來一周全省具體預(yù)報
27-31日（初六至初十）：全省晴天到多云。
2月1日：全省多云到陰天。
2日：全省陰天，江淮之間部分地區(qū)和江南有小雨，其中山區(qū)有雨夾雪或雪。
▼ 未來一周城市天氣預(yù)報
▼ 未來一周城市氣溫預(yù)報
注：氣溫預(yù)報時段為當(dāng)天08時到次日08時
遠離節(jié)后綜合征
調(diào)整節(jié)奏再出發(fā)
節(jié)后不少人都會出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，又累又困打不起精神。
“節(jié)后綜合征”，指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生的一系列問題。
“節(jié)后綜合征”可能表現(xiàn)為心理上出現(xiàn)精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀；在生理上出現(xiàn)疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等癥狀。
如何克服“節(jié)后綜合征”？
起床困難：
恢復(fù)原來生活規(guī)律，睡好子午覺，晚上11點前睡覺，中午午休20分鐘，保證充足睡眠。睡前減少電子產(chǎn)品使用。
腸胃紊亂：
多吃蔬菜少吃肉，七分飽，細嚼慢咽，三餐時間固定。如果出現(xiàn)胃脹、消化不良的癥狀，可以在腹部上下輕輕按摩，可有效減輕癥狀。
疲勞煩躁：
放松心情。多開窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，避免長久靜坐?？蓤猿钟脽崴菽_5-10分鐘，促進血液循環(huán)，增強新陳代謝。入睡前可以聽舒緩音樂，提高睡眠效率。
另外，為了身心愉悅，快樂地工作、生活，可以安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，也請多給予自我積極的心理暗示。
來源：安徽氣象、央視新聞
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