日韩免费高清一区二区三区-91久久精品国产91久久-欧美日韩精品一线-91久久极品少妇xxxxⅹ-成人3d动画在线看-麻豆一二三国产精品-久久婷婷激情五月综合色-午夜中文字幕在线观看-久久精品人妻在线观看,成人午夜亚洲精品网站,成人av在线日韩一区,成人福利在线免费视频

調(diào)查研究顯示不吃主食可能會影響壽命 使壽命縮短

來源：快科技

9月8日消息，據(jù)媒體報道，一項調(diào)查研究顯示，不吃主食可能會影響壽命,使壽命縮短。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)主食(碳水化合物)提供能量的比例小于全天攝入總能量的40%或者大于全天攝入總能量70%，都會增加死亡風(fēng)險,縮短壽命。

營養(yǎng)學(xué)家指出，主食吃得少，碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體需要，會導(dǎo)致人體機能，比如葡萄糖減少就會導(dǎo)致大腦思維活動受影響。

研究發(fā)現(xiàn)，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴(yán)重影響大腦思維。

此外，胃里少了淀粉食物，身體的能量供應(yīng)就成了問題，就只好從蛋白質(zhì)里分解。蛋白質(zhì)分解供能產(chǎn)生大量廢物，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)大腸的腐敗菌增殖，容易導(dǎo)致腸道疾病。

《中國居民膳食指南》(2016)建議，成年人每餐主食需要2-3兩米飯.或者1-2個饅頭。一日三餐中，應(yīng)該至少有一餐以全谷物和薯類作為主食。適當(dāng)比例的粗細(xì)搭配可以減少膳食纖維維生素及礦物質(zhì)的損失。

標(biāo)簽： 碳水化合物 死亡風(fēng)險 淀粉主食 蛋白質(zhì)分解

推薦

財富更多》

動態(tài)更多》

熱點

渝北区| 峨边| 桂林市| 蕉岭县| 来安县| 会宁县| 华宁县| 新营市| 天气| 定襄县| 阿拉善盟| 彰化县| 青龙| 永寿县| 巴林左旗| 烟台市| 苍南县| 龙江县| 手机| 柳州市| 漾濞| 平武县| 平阳县| 永仁县| 吉林市| 延川县| 靖宇县| 镇远县| 闵行区| 岑溪市| 贺兰县| 大洼县| 那曲县| 张北县| 竹溪县| 岳阳县| 大竹县| 河源市| 威海市| 垦利县| 新民市|